Ljubezen do sebe se zamaje zaradi: zavrnitve s strani staršev, kritiziranja v otroštvu in najstništvu, prevelikih pričakovanj v otroštvu in najstništvu s strani staršev, nerazrešenih travmatskih spominov, socialnih pritiskov (rušenje samopodobe zaradi družbenih programov, npr. tablete za hujšanje), zaradi primerjalnih pritiskov staršev in sovrstnikov v otroštvu in najstništvu,…

V primeru, da se nimaš rad/a igraš vedno vlogo žrtve (se samopomiljuješ, za vse nastale situacije kriviš druge), postavljaš potrebe drugih ljudi na prvo mesto, svoje pa na zadnje; igraš številne vloge, da bi pridobil/a potrditev iz okolice; delaš stvari (tudi tiste, ki jih ne maraš), da bi pridobil/a odobravanje drugih ljudi; nisi iskren/a do sebe in drugih; se ne premikaš naprej in ostajaš v enakih situacijah, čeprav te ne osrečujejo,…

Ljubezen do sebe velikokrat rušimo ne da bi se tega zavedali, s tem ko smo nesramni, hudobni in grdi do sebe, npr. v službi pošlješ izdelek na napačen naslov, takoj si v misliš rečeš: joj kok sem neumen/na, nesposoben/na, butast/a, vedno vse zafrknem. Če bi sodelavka to naredila, bi ji takoj rekel/la: ne se sekirat, vsi delamo napake, vse bo ok. Do sodelavke si prijazen/na, do sebe pa grozen/na in krut/a. Zapomni si eno stvar, bodi do sebe ljubeč/a, prijazen/na, nežen/na,.... tako kot si do drugih.

S teboj bom delila enostavno vajo, ki ti bo pomagala povečati ljubezen do sebe. Vsak dan, večkrat na dan si na glas reci (za večji učinek to naredi pred ogledalom, glej se v oči, lahko pa to vajo delaš kjerkoli) kaj lepega, npr. ponosen/na sem nase, čudovita oseba sem, to sem dobro izpeljal/a, popoln/a sem takšen/na kakršen/na sem,…